Filets de sole à l'orange et cardamome

 

Fiche technique de fabrication N°3177

Pour Part(s)

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Prix de revient TTC par unité : 7,301 €
Prix de revient TTC Total : 219,040€

Produit allergène : Gluten,


Valeur nutritionnelle pour 1 unité : 1 865,673 KJ
Descriptif, argumentation :

Denrées Unité Quantité Puttc Ptttc
Base
Soles filets (0,5 kg) piéces 7,500 19,518 146,385
Fumet
Echalotes kg 0,150 1,846 0,000
Gros oignons kg 0,300 1,108 0,000
Bouquet garni Pièce 3,000 1,213 0,000
Beurre kg 0,150 6,853 0,000
Arêtes pour fumet kg 0,015 5,222 0,000
Vin blanc Cuisine Bouteille 0,300 1,260 0,000
Eau L 0,015 1,223 0,000
Cuisson
Beurre kg 0,240 6,853 1,645
Huile d'olives l 0,120 5,451 0,654
Fenouil bulbes piéces 0,375 2,057 0,771
Oranges (pièce) Pièce 6,000 2,743 16,458
Cardamone kg 0,015 7,480 0,112
Accompagnement
Pommes de terre Bintje kg 2,100 1,002 2,104
Beurre kg 0,300 6,853 2,056
Crème liquide l 0,150 2,679 0,402
Lait l 0,300 0,522 0,157
Oeufs (blancs) Pièce 12,000 3,429 41,148
Farine kg 0,210 1,208 0,254
Oeufs (entiers) Pièce 9,000 0,127 1,143
  Progression Réa. Sur.

Base

Lever les filets de soles, laver, réserver au frais et mettre les arêtes à limoner

Fumet

Réaliser un fumet de poisson avec les arêtes de soles et refroidir

Cuisson

Tailler l'écorce d'orange en julienne et blanchir. Emincer finement le fenouil, suer à l'huile d'olives et refroidir

Disposer le fenouil froid au fond d'un sautoir, les filets de sole assaisonnés dessus, la julienne d'orange et la cardamome. Mouiller à mi-hauteur avec le fumet froid et le jus d'orange, porter à frémissement et cuire au four 5 mn, décanter

Réduire le jus de cuisson et émulsionner au beurre avant de servir

Accompagnement

Réaliser une pulpe de pomme de terre, ajouter le lait froid, laisser refroidir

Incorporer la farine puis les œufs, les blancs crus et la crème, assaisonner, obtenir une pâte semi épaisse

Cuire des galettes de 5 cm de diamètre au beurre clarifié

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